Comment maigrir Naturellement? Comment maintenir son poids? Que faire?   

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Facteurs favorisants la prise ou la perte du poids

– Ce qui fait vraiment grossir, c’est l’alimentation, le grignotage, les pâtisseries, le manque d’exercices physiques, l’alcool et ses dérivés à cause de leur teneur en calorie. Tout cela ajouté à la constitution. Mais bien choisir ses aliments pour éviter de faire de son alimentation un poison mortel. Ceux qui désirent grossir avec sagesse doivent augmenter leur alimentation en protides de première classe (soit 1,5 à 2g par kg de poids ) en glucides et en lipide, mais prendre le gras avec grande modération et ne pas négliger l’exercice physique. la ration journalière contiendra 30% de protides, 60% de glucides et 10% de crudités à titre indicatif.

–Ceux qui désirent maigrir doivent privilégier les protides de troisième classe et les crudités avec une réduction drastique des glucides.

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Comment Maigrir? Comment Maintenir son Poids?

–  Le sport améliore la santé cardiovasculaire, accroît les dépenses énergétiques globales, renforce la masse musculaire , favorise la fonte de la masse grasse(utilisée comme carburant de l’effort) ,diminue la tension artérielle ,la glycémie, le mauvais cholestérol et favorise le bon cholestérol. Ainsi le sport est utile dans tous les cas.

–  La ménopause et la maternité favorisent une prise de poids normale chez la femme.

– Le stress favorise le grignotage et peut augmenter votre poids.

–  Le jeûne répété fait du bien si on désire maigrir.

–  L’arrêt du sport favorise la prise du poids chez les grands sportifs.

-Les grands buveurs de bières  ou de sucreries seront toujours obèses avec un gros ventre dû à la dilatation de l’estomac par le gaz carbonique.

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Comment Maigrir Naturellement? Tisanes et Plantes Pour Maigrir

Maigrir à volonté n’est pas simple, surtout si on a plusieurs kilos à perdre. Si vous suivez un régime et que vous voulez utiliser des infusions naturelles, ces tisanes efficaces vous aideront à perdre votre poids :

1) Thé vert : il aide à contrôler le poids, draine le corps et facilite la digestion. Boire du thé vert permet également de transformer la graisse stockée en énergie.

2) Tisane de cannelle : elle a d’innombrables bienfaits sur le diabète et le taux de glycémie dans le sang mais aussi sur le poids. Boire une tisane de cannelle au réveil ou au cours de la journée aide à brûler la graisse.

3) Infusion de fucus : son action sur le transit intestinal facilite l’amaigrissement et réduit la sensation de faim. Pensez à en boire 4 fois par jour avant ou après les repas.

4) Tisane au gingembre : son effet coupe-faim fait de cette tisane votre allié minceur. Boire de la tisane au gingembre calme l’appétit, fait maigrir et redonne de l’énergie au corps.

5) Tisane au cumin : le cumin soulage les troubles du système digestif et diminue les ballonnements

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